Бросаем курить за два вечера знак

В чем главный секрет
Или почему бросить курить реально

Войны победители сперва побеждают,
и только потом вступают в битву,
те же что терпят поражение
сперва вступают в битву,
и только затем пытаются победить.
(Сунь-Цзы китайский стратег, автор «Искусство войны»)

Есть большое различие в ощущениях, когда мы пытались бросить неправильно, и тем, что наметили сейчас. И по идее, насколько велика эта разница, настолько же должен отличаться сам подход к решению задачи.

В чем заключается это кардинальное отличие?
Большинство способов, не смотря на их разнообразие, практикуют один и тот же алгоритм: сначала следует прекращение приема сигарет, и только затем мы в экстренном порядке пытались научиться жить без привычного никотина.

Такая последовательность кажется логичной. Но в этом случае вся адаптация к жизни без сигарет, все самообучение, идет под прессом сильнейшего табачного зуда, в постоянной борьбе с тягой к перекурам. И вместо того чтоб радоваться, что с каждым днем становится все легче и свободней, мы убеждаемся в совершенно обратном.

У меня такой авральный метод ассоциируется с попыткой построить добротный корабль в волнах океанского прибоя. Вместо того чтоб в намеченный час спокойно отчалить на заранее подготовленном судне, мы только начинали стаскивать нетесаный лес в пучину бушующей стихии, надеясь на ходу сколотить надежную посудину, способную нести нас через бури и шторма житейских морей.
Но планируя дальнее плаванье, даже отчаянные головы предпочтут поступить разумней, и взяться за постройку судна заблаговременно, в сухой мастерской, когда под ногами твердая почва, под руками отсортированный материал, необходимый инструмент и исчерпывающая документация.

Отказ от табачной зависимости, событие для каждого из нас не менее важное, чем морская кругосветка, и подготовки требует соответствующей. И почти каждый об этом догадывается, особенно после серии неудач. И пытается подготовиться, «чтоб на этот раз получилось наверняка».
Но во что выливаются эти сборы? Моральная накачка, настрой на подвиг, внутренний трепет перед бременем предстоящих лишений, плюс поиск весомых мотиваторов, и три недели отсрочек на ублажение собственных страхов. Все это называется «собраться с духом».
Другими словами, сплошная эмоциональная накрутка. И нельзя сказать, что мы ничего не делаем, но и никакого практического вклада в разрушение зависимости не привносим. Поэтому чаще всего такие попытки заканчиваются очередным болезненным для психики обломом.

Выходит, чтоб с высокой вероятность бросить курить, только решимости и желания вершить подвиги недостаточно, и требуется какой–то другой, качественно иной уровень подготовки, который и определяет, насколько успешной станет попытка.

В чем состоит этот «иной уровень подготовки»?
Табачная зависимость состоит из множества отдельных элементов, каждый из которых цепляется к нам, работает на удержание. Их действительно много, и каждый по-своему силен. И чтоб гарантировано бросить курить, надо каждый такой крючок обязательно отцепить.
Прелесть всех этих крючковатых механизмов заключается в том, что с большинством из них можно начать работать заранее, и устранить их еще до того, как прекратим подачу никотина. Разрушив большую их часть на подготовительном этапе, мы существенно разгружаем финишную фазу, когда уже окажемся без сигарет. Заранее разрубив путы, связывающие нас с табаком, мы становимся в значительной степени некурящими, и дальнейший отказ от сигарет идет легче.
Посему наша работа будет состоять в том, чтоб на подготовительной стадии разрушить как можно больше механизмов зависимости. А на финиш оставить лишь те, которые в обязательном порядке требуют зашлифовку практикой.
В этом и состоит главный секрет правильного алгоритма:

Сначала избавляемся от табачной зависимости, от большинства ее элементов, и только потом прекращаем подачу никотина.

Тем самым мы проделываем важную часть работы заранее, находясь еще в комфортных условиях, плюс, прилично разгружаем самый ответственный – финишный этап.

Пока этого не произошло, мы остаемся привязанными к табаку. Прекратив курить, но не отказавшись от прочных связей, мы по-прежнему остаемся курильщиками. И даже спустя годы можем тосковать о «единственной сигаретке». Связи с прошлым ослабли, но не исчезли.

И наоборот, избавившись от табачных крючков, мы становимся практически некурящими, и пребывание без сигарет быстро превращается в норму.

Поэтому будем избавляться от связей, которые держат нас на коротком поводке. В этом и будет состоять наша с Вами подготовка.

Дата первой публикации:
Дата последних изменений: 2017-01-12
Разделы: Здоровье, Бросить курить, Отказ от никотиновой зависимости
Бросаем курить за два вечера знак

Заказать курс